这深爱的15件事，情侣每天都要做！

如果你想保持你的身体健康，你需要经常锻炼——这是种实践的重复性质的长期回报。

人际关系也是如此。

如果你想拥有一段健康的关系，并与你的伴侣在深层次、浪漫的层面上建立联系，你必须花时间研究如何更深入地坠入爱河，比以往任何时候都更紧密地联系在一起，不管生活给你带来什么问题。

那么，什么样的“健美操”有助于创造持久的爱情呢?

如果你有耐心和毅力，每天的练习或锻炼可以帮助你保持健康和共同成长。你不必做所有的事情，但是每天做几次会让你感觉你们的关系越来越好。

以下是你每天可以做的15个练习，可以让你们的关系充满爱，让你们的关系更健康:

1. 记住你对你们关系的愿景。

坐下来，想想你想要怎样的夫妻关系。把它想象成一首颂歌或一首主题曲。试着说一些，“我们是一对恩爱的夫妻”或“我们在一起很幸福”。找一个能让你们俩都笑的事情。

坚持几个星期，每天都这样说，然后如果你喜欢，可以改变它。这是你们在一起的宣言。这样说会让你想起你们的共同承诺。

2. 互相承认。

每天说一些你欣赏他/她的话。即使是一件小事，也会让你觉得你的伴侣在关注你，并感激和你在一起。

它可以是对你的感谢，也可以是对你喜欢的另一半某一方面的陈述。“亲爱的，我喜欢你早上的样子。或者“我喜欢你今天早上早起煮咖啡。”

3.了解你和伴侣的需求。

只要问:“你今天有什么需要我帮忙的吗?”

或者让你的伴侣知道你需要什么:“我今天帮你带孩子。”

4. 提出要求和提议。

花些时间向你的伴侣提出请求或在某些方面提供帮助。不一定是他们需要的东西，而只是一种慷慨的行为。

记住，并非每天都要这样做，但偶尔拥有一种给予的心情，或者只是允许自己去要求一些东西，是很好的。

5. 花点时间分享和交流你的感受。

这可能需要一些练习。试着说出你每天的感受，不是抱怨，而是列出你的情绪清单。它会让你感觉和你的伴侣更亲近。它不需要任何操作。

这只是一个声明，不需要修改任何东西，只需要倾听彼此。你可能会考虑在白天结束后的晚上做这件事。

6. 承认你的成就。

你是一个团整体。当某件事进展顺利时，你们应该一起庆祝，每天为你们的伴侣计划一些事情，然后庆祝你们能够完成的事情。

你可能已经完成了一个大项目，应对了一场危机，或者只是玩得很开心。对你的伴侣那天所取得的成就要关注，并大声说出来。为你的胜利干杯，或者出去喝杯酒或吃顿饭来庆祝。

7. 每天培养自己。

如果你更快乐、更满足，和伴侣在一起会更有趣。如果你感觉更好，你的伴侣也会感觉更好。让你的伴侣开心对你们俩来说都很重要。这让他们的工作更轻松，你也会感觉很好。

在一天结束的时候互相检查一下，汇报一下你们是如何培养自己的。与对方分享你第二天的计划。

8. 和你们都关心的人建立联系。

以情侣的身份和其他人在一起，尤其是其他情侣。它可以创造欢笑的机会，看到别人如何处理你处理的事情，并分享一些乐趣。

如果可能的话，每天计划或与某人联系。

9. 一起分享梦想。

想想未来，你可能喜欢做的事，或在未来，近或远。也许是，“养只狗不是很有趣吗?”“或者有一天，当孩子们长大了，我们也许能一起旅游。”

当你想起来的时候，试着在早上分享你的梦。这只需要几分钟，而且这是一种建立亲密关系的好方法。

10. 每天都保持联系。

你们白天分开并不意味着你们不考虑对方，也不希望对方考虑你们。说点什么，发点短信，或者发个帖子。

一句“爱你!”能让你的一天变得更美好，让你感觉自己和别人在一起。

11. 协调好彼此的一天。

谈谈今天发生的事情。不像是报告，只是一些信息。也许发生了什么重要的事或者只是一些关于接孩子或晚餐的讨论。

如果你知道对方在做什么，他们什么时候回家，或者他们会在哪里，你的生活就会变得更容易。

12. 拥抱和亲吻。

触摸，甚至是电子方式的触摸，都能让你感到被需要和被联系。值得注意的是，恋爱中的人仍然经常感到孤独。我们最喜欢的是10秒的亲吻。

这段时间足够让你感觉到彼此之间的真正联系。试一试。

13. 为你的伴侣做一些感性的事情。

更进一步，让彼此变得感性。吹一吹他的耳朵，拍拍她的屁股，在公共场合互相飞吻。

睡觉前凝视对方的眼睛，或者做任何能激发你们感情的事情，即使只有片刻。在某个地方给你的伴侣留一张爱的便条也是一种很好的接触!

14. 一起分享欢笑。

你可能已经注意到，你们的关系有让你非常开心或非常悲伤的力量。在这种情况下，带点幽默会帮助你从不同的角度来看待这一切，这会让你们双方都感到轻松愉快。

没有什么比和别人一起开怀大笑更能让这一天充满光明的了。不管你正经历着什么样的压力或冲突，试着去发现其中的幽默。

即使在天气好的时候，试着给对方讲个笑话，一起看个有趣的电视节目，或者看着你的孩子玩得很开心，和他们一起开怀大笑。

15. 做一些“打破常规”或意想不到的事情。

慷慨一点，在对方要求或不要求的情况下，为他/她做一些事情。可以是小事，比如给他或她送杯水或咖啡；或者偶尔做些更大的事，比如帮他洗车或送她花。