男人出轨，受伤最深的永远是那个爱着你的女人。面对一段不忠的婚姻，女人无论是继续还是结束，都是一个痛苦的选择。许多女人曾经说过：如果有一天我老公出轨了，没有任何余地我的选择只有一个，那就是离婚!但有一天你发现你的老公出成为事实，即使面对老公的欺骗与出轨，许多女人啊，还是口是心非的选择了原谅!虽然原谅了你老公出轨，但自己却非常的难受。来听听这三个女人的故事，真的太悲伤了!　　

       今年四十六岁的刘女士，现已结婚二十一年，我们先来听听她的故事。

　　刘女士口述：我一直认为我的家庭很幸福。我丈夫和我是一对相爱的夫妇，我的女儿聪明懂事。至少，在别人和自己看来，是这样的!我从没想过有一天我老公会出轨（曾经最好的闺蜜问我，如果你老公出轨了，你会怎么办？我毫不犹豫的回答，离婚啊！难道还留着他过年吗？），但现实发生了，我却鬼使神差的选择了原谅!那一年，我女儿上高三，我就发现我老公出轨了。一个中年男人不顾面子和一个年轻漂亮的情妇打情骂俏。当时，看着这张照片我只觉得恶心。我考虑过离婚，但在我女儿学习的关键时期，我不想让家庭的变化影响她。为了保持老公在女儿心中的外表，我选择原谅丈夫的欺骗和出轨。

　　从那以后，丈夫和小三也断绝了联系，但这件事还是我心中的一根刺，常常想起来，都隐隐作痛!为了女儿，为了家我忍了。

　　三十二岁的王女士结婚三年多了。

　　王女士其实是恐婚一族，在她的口述中王女士说：其实我害怕婚姻，所以我选择在近三十岁的时候结婚。我以为我找到了生命中对的那个人，但我没想到他是一只披着羊皮的狼。结婚不到两年，他就在外面找女人!当我知道这个消息时，我觉得世界崩溃了!我没有想过离婚，但当我提出离婚时，我的岳父、岳母和父母建议我再给他一次机会，他跪下来请求我原谅。当时，我爱我的父母和岳母，因为他们，我没有继续离婚。

　　虽然我没有离婚，但我没有原谅他，只是忘记了，太关心了，每个人都很累。我妈妈曾经对我说过：婚姻，没有必要那么关心。原谅不是初衷，而是必须接受的现实

　　二十九岁的孙女士结婚仅仅两年。

　　其实在我和他结婚前，我最好的闺蜜，她老公出轨了，但我最好的朋友选择了原谅。当时，我还说，如果是我，我肯定会选择离婚!但当我老公的欺骗和出轨，真的发生在我身上时，我发现我真的没有离婚的勇气!现实生活的各个方面都束缚着我。原谅他的出轨欺骗不是我的初衷，而是我不得不接受的现实!很多女人不是这样吗?

　　男人一旦在婚内出轨，它就像在一张白纸上划下一道痕迹。即使白纸不破，划痕依然存在。即使出轨方赢得了原谅，夫妻之间也有不可磨灭的隔阂。女人原谅男人出轨，主要是为了孩子和家人。没有这两样东西，我想99％的女人会放弃出轨的男人!所以男人，请珍惜身边的妻子!

　    如何走出老公出轨的痛苦阴影

       第一，让他和你一样痛苦

　　首先，你发现丈夫出轨，首先要告诉他你的痛苦。

　　“我对爱情有信心。你打破了我的信仰。我现在的心没有地方了。我觉得呆在这个家里很无聊。我觉得我过去的努力是如此愚蠢和愚昧”。

　　第二，你要让他看到你的痛苦，让他看到你因为痛苦而出现这些症状。

　　你的失眠是一种痛苦，你半夜睡不着，你要把他吵醒了，他就会说“你干嘛?”

　　然后你要告诉他，“我睡不着，你搞婚外情让我睡不着，这让我很焦虑”，你摇晃他两三个晚上，他就知道睡不着有多痛。

　　你一两个月就瘦了，你告诉他你瘦了多少斤，你吃不下，你要让他知道。

　　你所有的痛苦都来自他的出轨，只要别人看不到你的痛苦，你就会加倍痛苦，一旦他看到你的痛苦，你就会减轻痛苦。

　　其实这是情绪同理，你老公在情绪同理上与你同频，你会觉得他还是个人。

　　几乎每天都有人说，“老公根本不是人”，你之所以这么说老公，是因为我很痛苦，你还是觉得都是我的问题，你还是觉得我很痛苦，因为我看不开。

女人原谅老公在外面找小三自己难受

　　然后，他又说了一句“你活该”甚至他会说“如果你减肥了，你应该感谢我。过去，你看起来像一头死肥猪。现在你很瘦。外面的人认为你更漂亮，更喜欢你，这样你就可以离婚再婚了。否则，如果你这么胖，谁想要你?”

　　当他感觉到你的痛苦，然后调整这些情况时，你的痛苦就会减轻一半，我们要彻底解决痛苦，解决痛苦的根源。

　　第三，你要知道你有这些情绪是合理的，对自己的痛苦是积极的。

　　千万不要做理性情绪疗法，所谓理性情绪疗法就是看什么痛苦是不合理的情绪。

　　哪位老师让你看开一点，你告诉他，“如果你的老公出轨，或者如果你的妻子出轨，你能看开一点吗?”

　　这不合理也不讲理，这种观点本身就是错误的，正是因为他的不忠，导致你的认知系统受损。

　　而理性的感情疗法就是看你的什么是非理性的，此时此刻你认为你过去所有的努力都是喂狗的，是合理的。

　　我们确实有一些认知被他击倒了。例如，在过去，你们两个是如此相爱，因为他有外遇，你认为你没有爱，他在欺骗你，当你冷静下来，你知道这种说法，你的感知是有偏见的。

　　这一切的根源是他搞婚外情，让你措手不及，你从没想过他会出轨。

　　你觉得他这么老实的人怎么会出轨?你觉得他平时对你这么好。他是一个模范老公，一个模范父亲，他人这么好，他做不了这种事。

       但是他出轨的事超出了你的承受范围，这个问题不能回避

　　你要知道你的情绪是合理的，否则会把你憋得半死，但是你的情绪是每天释放，还是在必要的时候释放，你说了算啊。

　　我一直反对大家控制自己的情绪。你应该生气，但你不会生气。当你憋了一天，憋了两天，憋了一个月，你突然生气了。这时，你的愤怒点燃了你自己。

　　有时候你很生气，你和他吵架，没有任何问题，别以为这会破坏你们的关系。

       第四、出事以后一定要和你老公认认真真谈一次，首先表明你的态度，你已经原谅他，想和他安安稳稳的度过余生，增加老公回归家庭的信心。

       第五、其实我知道你不可能不难受，记住情绪要宣泄，找个没人的地方大喊，把委屈和愤怒都发泄出去，这地方可以大哭大骂，没人在意的，如果还不解恨，那就找东西把他当成你老公给它一顿暴揍，总之要把你心里的情绪宣泄出去。

　   第六、记住你老公出轨，太多的过错在他身上，但你也不是什么责任都没有，不要只想着他出轨这块，去回忆下你们曾经的美好，然后看看自己哪里不能吸引他了，提升自己，把自己的魅力放大。

　　第七、女人原谅老公在外面找小三自己难受怎么办?同情你的处境，理解你的心情。原谅别人就等于释放自己，不想离婚绝对不是因为孩子，而是因为其他，假如不离婚你接受这样的老公吗，假如离婚了你接受未来的日子吗。另外老公为何会出轨，这个问题也需要我们去思考，建议你咨询处理专业的婚姻指导师，如果你想走出老公出轨的心理阴影。