网友来信：

我是个已婚女人，结婚三年经常和老公吵架。我不喜欢他的懒惰，话少，喜欢喝酒。后来认识了z，他对我很好，对我很关心，很宽容。我不小心做错了什么，出轨了。只有一次，但这次是我丈夫发现的。我该怎么办？我不想离婚。我想挽救我的婚姻。

张老师回答:

婚姻中的大多数争吵都来自于改变彼此的冲动，改变彼此在做事方式上与自己一致的冲动。你不喜欢他的懒惰，他的话很少，在他结婚之前，他可能是这样一个人，你想把他变成另一个外表，只是异想天开。你认为他很懒，很少说话，他肯定会认为你不像以前那么温柔，改变婚姻也需要从改变自己开始。为了挽救你的婚姻，以下方法将帮助你。

1.与第三方完全断绝联系

一次和第三方说清楚，表现出态度。你更关心你的丈夫、孩子和家人。你将完全切断与他的联系。我也希望他以后不要联系你。不管他以后怎么联系你，都不要回复。

2.向丈夫坦白欺骗事实

既然你在作弊，你就应该敢于承担责任，真诚地承认你的错误。为你丈夫会生气和生气做好准备。我们应该尽最大努力承认事实，而不是等待对方挖掘细节。请注意，你不能说关于睡觉的细节。即使你丈夫会问，你也应该用一句话带走。否则，画面感会自动形成在你的脑海中，影响你未来的夫妻生活。

3.不要把作弊告诉你的朋友或家人

对丈夫来说，都有绿帽子的恐惧。一旦别人知道这种事情，男人就会觉得自己不能下台，以后也不知道怎么面对，因为他很难通过这个障碍。另外，男人要面子，别人也不知道。避免，这个时候不要因为寻求心理援助就和身边的人说话。中国人相信家丑不能外扬。你告诉一个人，一传十传百，不经意间大家都知道了。可以找专业的心理咨询师，保密是咨询师基本的职业道德，可以更安全的轻松同时帮助你分析婚姻问题。

4.加倍对丈夫和孩子好

既然你想挽救你的婚姻，应该采取行动。多关心你的丈夫，体贴你的丈夫，做更多他喜欢吃的菜。多陪陪孩子，和孩子一起完成家庭作业，周末带孩子去参加一些户外活动。此外，多关心双方的父母。即使他不说，他也能看到你所做的一切。

更有耐心

虽然你努力工作，但你仍然会发现你丈夫的情绪会重复，好的和坏的。尤其是当你想到你给他带来的耻辱时，你可能会间歇性地虐待你。你应该有充分的心理准备，更有耐心，让你的丈夫发泄情绪。

6.为自己设定一个期限

为自己设定期限，努力挽救婚姻，纠正错误，弥补，沟通，试图安慰丈夫受伤的心。两个人聚在一起，组建一个家庭，生孩子并不容易，男人也不想结束婚姻。

结语：努力的去挽救婚姻，为了孩子也为了自己，也为了爱。不过，确实不是所有的老公都能过这道坎，有的人一辈子心里都会有这个结，然后对妻子长期实施冷暴力。那么就需要敞开心扉的谈一谈，并重新考虑婚姻持续的意义。