每个人都希望自己能随着时间的推移而成长，而不是在日常生活和工作中扼杀自己的能力，接近淘汰区。

自我提升需要毅力和方法。希望能给那些想长大的人带来有效的帮助。

一、是停止抱怨

你要明白，不管现在的情况有多艰难，往往都是你自己造成的。抱怨只会雪上加霜，不会为你带来任何一个改变。

心理学中有一个理论: 生活的10% 是由发生在你身上的事情组成的，另外90% 是由你对事情的反应决定的。

与其抱怨别人，不如停止吐槽，脚踏实地地做一些可以改变生活的事情。比如认真研究工作，提高学习能力，比如开始进行阅读，增加知识，调整思维。

你所做的事情越有效、越现实，你的生活就越能迅速回到正确的轨道上，而且可能会越来越好。

二、是克服拖延

我在网上看到了一幅画面：别人做事的方式是从计划到执行、修改、讨论、定稿，一步一步地完成；你做事的方式是花大量的时间娱乐，直到最后期限完成惊心动魄的心态。

拖延症是阻碍社会生活更加幸福的大敌。在自我提高之前首先要做的就是克服拖延。

你可以通过尝试5分钟的规则。当你不想做某事时，试着做五分钟。这短短的5分钟可以让你的学习或工作人员进入社会状态，只要你开始，就是一个成功的一半。

你也可以选择暂时把注意力从手机和其他干扰物上移开，给自己一些奖励，这样下次你需要集中注意力的时候，就不会那么难了。

三、坚持健身

假如你觉得我们自己一无是处，假如你对生活环境充满怨恨，开始进行健身吧！继续运动一段时间，你会发现你的生活已经改变了。

你的身体更强壮，心肺系统功能可以得到有效改善，说话和做事不再虚弱；你看起来更有发展活力，更专注，更有效地工作和学习；更好，你会越来越爱自己。

一旦你开始改变，你和你的生活就会朝着正确的方向前进。

四、是每日自省

每天晚上睡觉前，让自己完全平静下来，想想那天是否有问题。如果那天发生了让你情绪波动的事情，仔细反思你的行为方式是否选择合适，是否违反了你的原则，是否对他人造成了企业一定影响程度的伤害。

只有自省知识，才能迅速、残酷、准确地发现自己性格的长处和短处。

理性客观地看待学生自己是自我发展完善的前提。一个人只有清楚地了解自己，才能少一些纠结，少一些困惑，少一些烦躁，从而更快地实现突破。

五、学习新技能

自我发展成长最直观、最有效的方法是学习作为一项教学新技能。你可以每年尝试学习一项新技能。从零开始，坚持进行练习，年终总结，你会发现学生自己发展取得了一个很大的进步。

学习新技能不仅能更有效地利用时间，还能增强人们的自信心。

只要你想学，手绘、书法、手工、拍小视频、摄影等都可以开始。但是记住，不要贪婪。

每天进步一点点，你就可以离自己更近一步。