他伤害了你的感情，而你似乎无法让他明白其中的原因。【情感资讯】

你一直在说，发生了什么，他做了什么。他似乎在努力理解，但在内心深处，你可以看出他根本不明白。

你已经平静地解释过了，试着不去哭，却觉得自己越来越沮丧，于是你开始大喊大叫（你讨厌那种感觉），最终你因为剪切疲劳而停止了工作。

然后你重新振作起来，但这一次你可以告诉你生气了，选择讽刺，希望这将最终穿透感觉无法穿透的东西。

你迫切希望他听到你，看到你，“得到它”。

但他不会这样“明白“的。

你感到受伤、痛苦和失望。你害怕事情不会再好了，这让你怀疑，“它们真的好吗?”现在感觉好模糊。你被搞糊涂了，智穷力竭。

“为什么他看不出我是从哪里来的?”

所以你又试着留下便条，上面滴着甜头，但里面却冒着烟。你留下了你花了几个小时研究“如何修复我的关系”而打印出来的书籍和资源。一开始感觉很好，但之后感觉更糟，因为它没有起作用，它仍然是一样的

他快乐地活在自己的世界里，做他喜欢的事，根本不关心你。当他安静地打鼾时，你总是睡不好。

最终你会感觉更糟，因为你内心深处知道你所做的一切都没有帮助。甚至伤害。

这是一个非常常见的场景。

你越是觉得自己被忽视和误解，你就越难以让别人听到和理解你。你感觉自己被忽视了，这是最痛苦的感觉。

你会觉得你在尝试不同的东西来接近他——在表面上，这是真的。但在内心深处，你在做同样的事:你想要接近他。

在你们的关系中，感觉到他看到你、听到你，这很重要，但这种方式来自一种阻止他看到你、听到你的能量。

这是“需求”的能量。

需求能量就像穿了一件隐形斗篷，这会让你陷入疯狂的循环。

想要在你们的关系中被看到、被听到，第一步是建立联系，然后再开始谈论更棘手的问题。

以下是走出“需求模式”并进入理解的3种方法。

1. 请提出要求。

在这一步中，你所要做的就是邀请他加入对话。

2. 澄清。

如果他没有回应，再次澄清并邀请他加入谈话。明确表示你想听他说话，想和他进行一种不同于以前的谈话。

3.给他空间。

如果他仍然没有回应，给他空间和时间来处理，看看会发生什么。

对别人苛求是行不通的。但我们仍然这样做，因为这是最快捷和最常见的方式，你的沟通。

这也可能是你学到的——你并不孤单，这是一种非常普遍的模式。好消息是，有一个更好的方法。

那么在第三步之后要做什么呢?

学习创造鼓舞人心和吸引人的能量的力量。停止疯狂，学会沟通，而不是要求。

这是一段真正相爱和相互信任的关系的秘诀，在这段关系中，你们都毫无疑问地认为你们在一起是安全的。