10个方式让你们的感情更加亲密，建议收藏！

对于单身人士和情侣来说，专家提出的改善性生活和关系的建议和策略通常更关注你能做些什么来改善你的爱情生活，而不是你能说些什么。但是，也许没有什么比提高你的沟通技巧更有价值了

健康的人际关系取决于你沟通思想、欲望、需求和问题的能力。诀窍在于发现如何在情绪的海洋中表达自己，这些情绪会很快淹没你的所有努力。

“沟通是人们通过说话、写作或肢体语言来分享信息、思想和感情的过程。有效的沟通扩展了这一概念，要求所传输的内容能够被某人以其预期的方式接收和理解。”

以下是我提出的10个有效沟通的建议:

1. 停止批评。

如此多的交流涉及贬低和强调某人做得不对的地方。这种听觉攻击的最终结果是什么呢?一个防御性的伴侣，最终，一段关系的终结。

与其批评，不如积极地加强你的伴侣做得对的事情，并在需要改进的地方提出建设性的批评。

“凡妮莎”在她丈夫给她按摩时就努力做到这一点:

“我真的很感激我的丈夫想为我排解压力，但他不是按摩师。你很容易对他说，‘不要那样做’或‘这样感觉不好’，然后让他完全停止这样做。但我知道这只会让他泄气，而且是多方面的。所以我会试着给他们反馈，比如，‘你能不能只在这个地方，在更大的压力下做这件事?或者，“用手的底部比用指尖感觉更好。”’人们通常以取悦他人为目标，所以措辞谨慎的指导往往能取得效果。”

2. 拥有你的语句。

如果你用“我”来表达，你想说的话会更有力量，更有希望被别人听到。即使你的伴侣不同意你或理解你的观点，他或她也不能因为你的感受而责备你。

3.愿意接受反馈。

沟通需要是双向的。如果你希望你的伴侣听你把话说完，那么你需要让自己容易受到任何反应的伤害，特别是需要反思你刚刚说过的话。记住，在一段关系中，任何问题都有三个方面:你的观点，你的伴侣的观点，以及真相。你是正在发生的事情的参与者，你需要对你的伴侣如何看待事情持开放和开放的态度——包括你的角色。

4. 现在和参与。

不要担心你会说什么，或者你会如何回应与你的伴侣随意或批判性的谈话。只需要倾听，并给出非语言信号来表明你真的很投入——比如点头和保持眼神交流。

通过以下的回答来证明你确实在倾听:我完全理解你的意思了吗?我听清楚了吗?同样，认同你伴侣的感受:我很抱歉听到你这么生气，或者我能理解你为什么这么难过。如果你不知道该说什么或者不知道说什么，像“谢谢你的分享”这样简单的话语会非常有效。

5. 必要时给自己一个休息时间。

有些对话可能会很激烈，有时候什么都不说会更好。然而，这并不意味着你应该简单地停止解决这个问题。知道说“我能回到你身边吗?”我需要考虑一下。”作为伴侣，你应该明白你想要一些时间来处理所有的事情。但是，一定要在适当的时间和合理的时间段内重新进行对话。

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6. 不要中途打断别人。

或者换个话题。或者做一个万事通。或者表现得像从来没说过的话。基本上，在任何一种谈话中，不要做任何你不希望你的伴侣对你做的事。

你觉得这些建议对你不适用吗?在接下来的几天里，倾听你自己的谈话。你可能会感到惊讶，就像《伯特》一样:

“我读过一项研究，发现男性和女性在与女性交谈时都更有可能打断对方，而作为一名女权主义者，我认为这根本不能用fiancé来形容我。”然而，出于好奇，我决定在与她的交谈中更加留心，我意识到我对这种失礼的社交行为感到内疚。我试着更耐心地听她把话说完，不管是什么话题，这都需要练习。”

7. 注意你的语气。

在日常的日常交流中，比如打电话，听起来很投入（没有分心），很高兴能聊上几句。在激烈的对话中，避免使用盛气凌人、充满敌意或讽刺的语气。不要轻视或忽略他人的恐惧、忧虑或梦想。

8. 问。

人不会读心术，你的伴侣也不会。如果你需要什么，就说出来。你的伴侣不会知道你需要更多的帮助带孩子或做家务，你需要更多的爱，或者你在达到高潮时需要更多的刺激——除非你提出要求。把它放出来;一个好的合作伙伴会努力做到。

9. 定期表达感谢。

承认那些经常被忽视的小事情会有很大的帮助。它可以是感谢你的伴侣一大早带狗出去散步，或者为你的爱人做了另一顿美味的晚餐而给他一个拥抱。认识到例行公事的价值——你的伴侣每天为你的生活做出的贡献，使你的生活更轻松或更愉快——会使人感到被重视，更愿意继续为维持关系和家庭做出贡献。

10. 不要忘记“我爱你”。

情侣们都过于依赖年轻的爱情、情人节、纪念日和其他浪漫的重要日期或时期来表达他们对彼此的感情。如果一句“我爱你”或其他表达爱意的语句，如“你真美”或“我觉得你很棒”，是随意分享的，那么这可能会让人感到不快:她在做什么?他想要什么?

所以，用语言和非语言表达你的爱吧，这是维持你们关系的一个常规部分。当其他的关系决议变得难以维持时，它就成了粘合剂。