分手后，许多人都想挽回你们的TA，经常会有一些纠缠，祈祷和其它行为想留住TA。大多数情况都是一样的，无论你多么努力地证明，留下来，TA的反应只是更避免，更讨厌和不耐烦。你有没有想过为什么会这样？因为你挽回的方式是错误的！

分手后，为了挽回，很多人会游说和辩解，会去不断承诺，要么纠缠，甚至信息轰炸和自虐。很多时候，你只是感动了自己，TA会认为你的做法非常愚蠢，甚至害怕，很高兴TA和你分手了，所以更确定离开你的决定。

由此可见，处理分手问题的方法非常重要，所以慕寒今天教你如何三步挽回TA。

一、分手后哪些是禁忌

分手意味着关系中存在着不可调和的矛盾，但也表明关系中缺乏合理的沟通机制，导致矛盾的叠加和积累。由于分手的程度，这意味着目前是矛盾最大化的时期，仍然尝试恢复关系，显然很难成功。

与此同时，很多人也会采取错误而盲目的恢复方法所以这些都被称为恢复禁忌。

首先是辩解，试图说服对方。当人们分手时，TA们的头脑必须在第一时间被情绪控制，所以在本能反应中，TA们会认为：我是对的，或者她也有问题。为什么TA们觉得我错了，坚持分手？

如果你有这种心态，那么你会试图说服对方，证明你是对的。所以这种做法无疑是愚蠢的，因为你错了，当前的矛盾和TA争论谁对谁错，不仅现在，在任何情感时期都是毫无意义的，这只能僵化你们的关系，在火上浇油。

二是死缠烂打。通常分手后最难接受的就是对方的死缠烂打。可以理解，如果TA决定和你分开，这意味着对你的负面情绪大于积极情绪，那么此时应该做的是先分开，不要打扰TA也不要去找TA。因为死缠烂打只能把所有的矛盾都指向你，基本上不利于挽回。而这种做法只会让TA更坚定地离开你。

最后一个关键点是不要合理化你的行为。如果你主动分手，想挽回，你需要意识到自己的错误和问题。感情问题必须来自两个人。

这个时候很多人会逃避合理化自己的行为，决定分手就分手。TA其实TA她爱我，过几天可能会回来找我。……破罐破摔，不采取主动行为恢复，最终结果可想而知。所以既然分手了，就要从自己做起突破，主动寻求解决问题，才能最大限度的恢复。

二、树立正确的心态去挽回对方

保持一个好的心态，更利于处理各种易使人情绪化的事情；相反糟糕的心态也会使你疲于应对挽回中的情绪煎熬。那么我们应该如何树立正确的心态让挽回之路更加平坦？

首先，我们必须减少需求感。如果你分手后仍然坚持纠缠，祈祷对方再给你一次机会，你只能降低自己的价值，让自己陷入恢复低姿态的陷阱，让TA减少对你的价值判断，这样你就不会珍惜和增强距离感。

然后在这个时候，你应该学会降低你的恢复需求感，以撤退为进步，这可以丰富你自己，转移你的注意力。其中，减少需求感是恢复过程中最重要的自我行为。当你的需求感越低，你的主动性就越紧。只有当主动权掌握在你手中时，恢复的机会才会增加，你才不会陷入被动恢复的陷阱。

平静地接受分手的事实。分手后能否平静地接受，直接决定了你恢复的心态，以及你恢复过程中的自我控制能力和理性。如果你在接受分手事实的前提下恢复，你就不会大惊小怪，信息轰炸，蹲在十字路口，也不会祈祷……这样，你就可以避免很多误解，从而保持你的平等状态，留下更好的分手印象。

月亮阴晴圆缺，世事古难全。情绪问题很正常。你所要做的就是以和平的态度看待分手的事实，理性地找出分手的原因，及时调整和改进，重新获得吸引力，从而事半功倍，保持良好的关系。

第三，再接触的方式——普通朋友

一般来说，分手时，双方的关系会显得僵化，充满尴尬。如果你选择在这个时候强行修复这段关系，它就不会有效果，也会适得其反。相当多的人会选择分手后纠缠，这样两人之间的关系就会不可避免地恶化，加速情绪的破裂。所以分手后，一定要明确自己的定位，恢复和维持普通朋友的关系。

事实上，当你以朋友的身份对待对方时，你已经接受了分手的事实。所以既然是朋友关系，自然不会越线，总想着情侣会做什么，用情侣的标准要求TA。否则，连普通朋友都没有资格去做。同时，在这种状态下，关系也可以实现显性平衡让TA放下警惕，认为你不会情绪化，行为异常，不会纠缠。所以只要你继续和朋友相处，你还担心TA看不到你的变化吗？你还担心关系不能升级吗？

让TA觉得，当TA不在你身边时，TA总是错过一些美好的东西。当TA觉得和你住在一起可能比一个人快乐时，你就成功地吸引了TA。让你快乐自然地相处，逐渐形成习惯，相互交流、分享、交谈、依赖陪伴，自然会进入模棱两可的关系状态，不说明不打破，默认状态的发展往往是新爱的开始。

简而言之，分手后，你不能陷入低姿态的陷阱，否则你很难被动地恢复。我们需要降低自己的需求感，认识到自己的问题，做出有针对性的调整和改变，重新培养吸引力，寻求自然的情感升级和发展，最终实现恢复。